打茸毛球受伤,是每个茸毛球爱好者都会遇到的粗茶淡饭。

可受伤了怎样办呢?大多数球友都没有自己的答案。

小编见到许多许多在突发伤病呈现时,由于处理不妥而对患者形成的严峻损害的事例。

所以,以下这些茸毛球场上的常见伤病处理方法,你有必要掌握下,以备不时之需。


①. 擦伤


擦伤很常见,处理方法大多数人想必也都有所了解:铲除创面、消毒以防止感染。


所以,如若擦伤部位较浅,只需涂红药水或紫药水即可。

如若擦伤部位较深,创伤创面有尘埃时,则需求先拿生理盐水整理创伤,然后再涂红药水和紫药水。


②. 扭伤


在打茸毛球的过程中,手腕的不正确发力,和下肢过多的急停急转动作,很简单形成腰部、膝盖、脚踝的扭伤。


扭伤的呈现,多是由于关节过猛的改变,超出了关节能够接受的规模,而导致关节外的韧带的细微撕裂。

不同的扭伤状况,处理方法也不近相同:

(a)常见的关节损害(手腕、膝盖、脚踝)

首要需求当即中止运动,将扭伤部位垫高。

先冷敷受伤部位,冷敷2—3天,以减轻疼痛感。之后热敷受伤部位,起到活血化瘀的作用。

每次冷敷和热敷的时刻以30分钟为准,时刻过长会导致部分的血液不流转。


假如呈现扭伤部位肿胀和皮肤青紫的状况,在这里送给我们一个简单易行的小方法:搞半斤老陈醋,将老陈醋炖热,然后找一个毛巾热敷老陈醋十分钟,每天的频率能够两到三次,作用不错哦。

(b)腰部损害

在这里需求着重强调下:打茸毛球过程中的急性腰部损害。

许多球友都有在打茸毛球的过程中,闪到或许扭到腰部的阅历。然后不以为然觉得静养几天就会康复,却在不知不觉间加剧了伤病,使腰伤成为了老伤,影响毕生运动生计。


扭伤腰部后,要防止全部体力劳动,在躺下歇息的时分,应该挑选铺的较厚的木板床,在腰部垫一个高度适中的枕头,以削减腰部的受力。

一起,该有的冷敷和热敷不能停哦!


③. 损伤


损伤的呈现方法往往比较直接:比方跌倒时手腕撑了地上,很简单损伤手腕;再比方在高高跳起的时分落地方法不妥,很简单损伤膝盖。

损伤的医治方法和扭伤类似,前两天冷敷,后边几天热敷直到最终完全康复。

如若呈现较重的状况,要固定患处,以尽量削减伤患处的活动。一起,能够运用云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物。


④. 肌肉拉伤


肌肉拉伤,也便是肌肉纤维的撕裂伤。多是由于热身不到位又剧烈运动而导致的。

所以,在打茸毛球前,有必要要有足够的热身!


在拉伤状况呈现后,应该当即中止运动,并在伤患处冰敷镇痛,能够挑选冰袋、冷毛巾、或许冰的瓶装水,冰敷的时刻以30分钟为准。

留意:千万不要搓弄伤患处和热敷伤患处,会加深伤患处的伤病!


⑤. 脱臼


当脱臼的状况呈现时,首要应该考虑的是将患者第一时刻送至医院医治,而不是自己怎样想方法把脱臼的关节“怼”回去,就算揉也不能揉。


假如呈现肩部脱臼的状况,在去医院找医生前要做这样的紧迫处理:将肘部弯成直角,然后找一件球衣将小臂和肘部托起,挂在颈部。


⑥. 骨折


有骨折的状况,便是一定要送到医院医治的状况了。

在送往医院前,固定伤患处是最为重要的作业。在骨折的第一时刻,能够找平木板对伤患处进行开始的固定,然后送往医院。


假如呈现断骨穿过皮肤的状况,千万不要用手直接触摸伤患处,以防止感染和骨髓炎。

当有呈现脊椎的骨折状况时,一定要尽早平卧,静候医疗人员的抵达。一起要垫好四肢以削减脊椎的受力。

伤病猛如虎,当突发的伤病呈现时。如若能够第一时刻用正确的方法来处理,往往会最大极限的削减伤病关于我们的损害,以最大极限的延伸我们的茸毛球生计。

各位球友,你们遇到过怎样的紧迫伤病,又是挑选怎样的处理方法呢?欢迎我们在留言区留下你的声响,你的一条小小的留言,有或许将会为其他球友在受伤时支了要害一招。也能够转发到我们身边的球友群里,让更多球友了解这些常识,他们一定会感谢你的哟。所以快快行动起来吧!

声明:资料来源于网络,转自茸毛球,感谢!

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